Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining & Wandern
Seit 2015 motiviere ich in Gruppenkursen, den oft stark sitzenden (Büro-)Alltag durch gezielte und effektive Übungen auszugleichen und Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Meine große, eigene Vision ist es, gesund zu altern und so lange wie möglich in Selbständigkeit das Leben zu genießen. Ich investiere jedes Jahr mehrere Wochen in fachliche Fortbildung, um stets am neusten
Stand der Trainingswissenschaft zu sein (aktuell im Bereich: Longevity /
Seniorentraining sowie Rückentraining nach den Prinzipien von Antara®).
Hast du Motivation, mit mir zu trainieren? Dann schreib mir ein Email, damit wir gemeinsam herausfinden können, welcher Kurs am besten zu dir passt: schallauerclaudia@gmail.com
Aktuell biete ich folgende Kurse für Privatpersonen:
- Rückenfit: starker Rücken – entspannter Nacken ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Theraband und anderen Kleingeräten für alle, die einen Ausgleich zum oft sitzenden Berufs-Alltag suchen
- KörperGlück: Stabil und beweglich in Körper und Geist ein u.a. auf Pilates basierendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körperwahrnehmung und sanfter Kräftigung für alle, die ihren Körper sanft formen und besser spüren möchten
- HIIT: flottes Intervall-Training für Kraft und Ausdauer mit Musik und Kleingeräten schwitzen wir in der Gruppe für alle, die sich gerne auspowern – optimal auch zum Kilopurzeln-lassen
Weiters biete ich
- Für die SVS: Aktiv-Camps in Ober- und Niederösterreich an
- Für die LKUF: Seminare, Schulseminare, ein Seniorentraining sowie Onlinetraining an.
Sehr gerne biete ich auch Halb- oder Tagesworkshops für Firmen an, mit Schwerpunkt auf
- modernes Rückentraining am Arbeitsplatz
- kleine Routinen – große Wirkung: nachhaltig gesund arbeiten basierend auf meinem Top10 Übungskalender
- Nacken-/Schultern Wellness
